كيف نمارس التأمل أثناء النوم؟! بارانورمال فرندة
– كيف تتأمل في نومك؟
سؤال يشغل بال الكثيرين من المهتمين بعلم الماورائيات والميتافيزيقا، فالتأمل ليس فقط فترة محددة من يومك ولكنه أسلوب حياة ويجب أن يحتويك بكلك حتى أثناء ذهابك واستعدادك للنوم.
في البداية الاستلقاء على السرير بعد دقائق قليلة سوف تذهب في النوم كن حذرا من الصمت والظلام والجسد المريح في هذه الدقائق القليلة.
فلتبقى مستيقظا عندما تستيقظ حتى تنام تماما وسوف تتفاجئ اذا استمررت في هذه الممارسة حتى أخر لحظة من نومك الكامل، فان اول فكرة في الصباح ستكون أخر فكرة راودتك قبل النوم.
لا أحد لديه وقت للتأمل ومع ذلك يمكن تحويل ست وثماني ساعات في الليلة الى تأمل.
تدريجيا سيكون يومك كله مليئا بالتأمل لمدة 24 ساعة. حينها فقط تدرك أنك على الطريق الصحيح.
اطفئ الأضواء ليلا، اجلس على السرير، وخذ نفسا عميقا من فمك أثناء الصوت ‘O’.
ثم توقف لمدة دقيقة قبل التنفس تماما، لا تتنفس ولا تستسلم – فقط توقف.
انت لا تفعل اي شيء في هذه الوقفة لا تتنفس حتى.
كن في هذا التوقف للحظة فقط. وكن شاهدا. انظر الى ما يحدث. كن على دراية بمكان وجودك. شاهد الموقف المثالي في لحظة من تلك الوقفة. لم يتبقى وقت. لان الوقت يمر مع النفس. تتنفس حتى تدرك ان الوقت ينفد. توقف الوقت لذا توقف كل شيء… في تلك الوقفة يمكنك ان تكون على دراية بحدسك ومصدر الطاقة العميق.
ثم تنفس من خلال انفك، لا تحاول كثيرا التنفس. ابذل قصارى جهدك فقط للتنفس. تتوقف عن التنفس ثم تتوقف للحظة ثم تترك الجسم يتنفس. انت تركز فقط على الجسم. وعندما يتنفس الجسد ستشعر بصمت عميق من حولك. لانك وقتها ستعرف ان الحياة لا تحتاج الى السعي. الحياة تاخذ نفسا لوحدها. الحياة تسير في طريقها الخاص. هذا نهر. تحاول توليد سرعة غير ضرورية فيها.
سترى الجسم يتنفس. لا يتطلب الامر مجهودا منك. لا يتطلب غرورك – لا يحتاجك. انت فقط تصبح شاهدا انت ترى الجسم فقط يتنفس. سيكون هناك شعور من الصمت العميق. توقف مرة اخرى للحظة عندما يتنفس الجسم تماما. انتبه مرة اخرى.
هاتان اللحظتان مختلفتان تماما عن بعضهما البعض. اولئك الذين شهدوا عملية الحياة الداخلية يقولون بعمق انك مع كل نفس ولدت ومع كل نفس تموت. كل لحظة تولد فيها. بمجرد ان تعرف انها الحياة والموت. ثم تعبر هذين الاثنين. ان تشهد لا حياة ولا موت. ساكشي لا يولد ولا يموت. فقط الجسد يموت. فقط الهيكل المصنوع ينتهي.
قم بهذا التامل لمدة عشرين دقيقة في هذه الليلة ثم اذهب للنوم. لا تفتح عينيك فورا في الصباح عندما تدرك ان النوم قد تركك. عندما يتركك النوم وتستيقظ طاقة الحياة بداخلك، يمكنك رؤيتها. سيكون هذا مفيدا لمشاهدة الغوص بعمق في التامل.
بعد راحة بين عشية وضحاها، يصبح العقل طازجا، وكل شيء طازج. انه عديم الوزن. لا غبار، لا تعب، تبدو اعمق. عيناك نظيفة. كل شيء حي. لا تفوت هذه اللحظة. اشعر بالطاقة تتحول من النوم الى الصحوة. انظر بعناية.
مدد جسمك مثل القطة لثلاث دقائق – ولكن العيون مغلقة. انظر الى الجسم من النهاية. توقف، تحرك للامام ودع الطاقة تتدفق. واشعر به. عندما يبقى طازجا. من الجميل ان تشعر بذلك اذن. هذا الشعور سيبقى معك طوال اليوم.
افعلها لدقيقتين او ثلاث. خمس دقائق اذا كنت تستمتع. ثم اضحك بصوت عال كالمجنون لدقيقتين او ثلاث، ولكن اغمض عينيك. الطاقة تتدفق. الجسم يقظ، واعي وعلى قيد الحياة. ذهب النوم. انت مليء بالطاقة الجديدة.
اول حاجة تعملها الضحك لانها تحدد نشاط اليوم. اذا فعلت هذا، فستشعر انك سعيد. اتمنى ان يكون يومك مليئا بالفرح. لا تهتم لما يقوله الاخرون. اضحك وساعدهم على الضحك.
تذكر ان اول عمل لليوم يحدد النشاط الثاني لليوم. والمهمة الاخيرة من الليل تقرر ايضا مخطط الليل. لذا استرخ اثناء النوم واستيقظ مبتسما عند الاستيقاظ. يصبح الضحك اول صلاة في اليوم. الضحك يظهر قبولا كبيرا. الضحك يظهر المهرجان. الضحك يظهر ان الحياة جيدة.
اول شيء في الصباح هو ان تسحب مثل قطة الجسم ثم تضحك، ثم تترك السرير. اليوم باكمله سيمر بشكل مختلف.
للمزيد…
فيلم اللحظة .. حلم سامي السلاموني الذي عاشه قبل يراه| وجوه من مصر الحسين والسيدة
صفحتنا الرسمية فرندة – Farandh
