فوائد التأمل meditation كيف تتأمل ؟ ساعة تأمل توفر عليك شهر تعلم !!
كيف تتأمل ؟ كيف تتحكم في أفكارك فتفهم رسائل الكون ؟!
كلما كنت هادئ كلما فهمت رسائلك بشكل أسرع.
لأن التحدي الأكبر والعائق الأصعب في فهم الاشارات الكونية هو تشتت أفكارك.
التأمل هو أن تستطيع نقل تركيزك من أفكارك لطريقة تنفسك فـ التأمل مثل الرياضة يحتاج ممارسة مستمرة واستمرار حتى ترى نتيجته في ازدياد الوعي والنضج الروحاني.
ولكن كيف نمارس التأمل meditation ؟
1- اجلس في مكان هادئ مستقيم الظهر واسترخي مغمضاً عينيك
2- ركز علي الشهيق والزفير والتنفس بعمق وراقب خروج ودخول انفاسك.
( لا تعمق بعنف نفسك ، خذ نفسك العادي وراقبه فقط )
3- عند البدء ستجد افكار تهاجمك بقوة لا تحزن فهو أمر طبيعي.
4- كلما سرحت وابتعدت عن مراقبة تنفسك عاود التأمل مرة أخرى
بالطبع لا تؤثر ممارسة العلاقة الحميمية سلبا على فائدة التأمل بل بالعكس كلما مارس الانسان حياته الطبيعية صب ذلك في مصلحة جني ثمار أية رياضة روحية نمارسها.
وثمة شيئ مهم يزعج البعض ولا يرى لها تفسير هو تنامي الرغبة والطاقة الجنسية بعد بدء
فوائد التأمل meditation كيف تتأمل ؟ ساعة تأمل توفر عليك شهر تعلم !!
كم مدة التأمل؟
لا توجد مدة معينة، ابدء بدقيقة وبعد الدقيقة تزداد المدة وكلما أصبحت من القلائل ممن يستطيعون التحكم في أفكارهم
بالتالي بيتحكموا في واقعهم ويصيغونه كما يريدون ثم يدركوا بسهولة كيفية تطبيق قانون الجذب في حياتهم.
لماذا نشعر بالخوف عند ممارسة التأمل لأول مرة؟
طبيعي لأنك بعيد استكشاف نفسك وتغوص داخل روحك.
ستجد نفسك بداخل كهف مظلم وفي أخر الكهف كنز وخلال رحلتك تستكشف نفسك وروحك وتصير أكثر تناغم ممعهما.
فتقبل الشعور بالخوف وتطهر لأن التجربة الجديدة دائماً مخيفة
لكن مع الاستمرار يتلاشي الخوف وتتبقي الحماسة لـ التأمل وتشعر بـ السلام الداخلي والهدوء مرة أخرى.
أهمية ممارسة التأمل يومياً
لإن ساعة تأمل توفر عليك شهر تعلم
التأمل يجعلك تدرك أن كل المعلومات التي في الكون موجودة ال، بداخلك
والمطلوب منك حتى تصل لهذة المعلومات أن تتخطى أفكارك وتتحكم فيها فتصل للكنز الذي بداخلك والتأمل يساعد علي تجلي الأهداف في حياتك عن طريق سعيك والرضا والتسليم بقضاء الله.
التأمل هو وسيلتك لمعرفة نفسك وروحك ومكانك وزمانك التأمل معلم
