طقوس الاسترخاء الذهني | تفريغ التشتت والأفكار السلبية

طقوس الاسترخاء الذهني | تفريغ التشتت والأفكار السلبية

طقوس الاسترخاء الذهني

تفريغ التشتت والأفكار السلبية: طقوس الاسترخاء الذهني

في بعض الأحيان، تتراكم الأفكار السلبية وتتسبب في تشويش عقولنا وتعطيل طاقتنا الإيجابية. لذلك، من الضروري أحيانًا أن نمنح أنفسنا لحظة من السكون لتفريغ هذا التشتت واستعادة وضوح الذهن.

يمكنك تجربة هذا التمرين البسيط الذي يعتمد على الهدوء والتركيز. 


الخطوات:
اجلس في مكان هادئ: ابحث عن مكان تشعر فيه بالراحة والأمان، خالٍ من الضوضاء والمشتتات.

أغلق عينيك وتنفس بعمق: خذ نفسًا عميقًا وهادئًا، وابدأ بتهدئة أنفاسك ليصبح كل نفس أبطأ وأعمق.

ردد هذه الكلمات بهدوء:

“إلى كل الأفكار التي لا تخدمني،
غادري فورًا ذهني وعقلي.
أنا الآن أفتح مساحة في عقلي
لاستقبال الأفكار الخلّاقة
التي تجلب لي البركة.”


 كرر العبارة مرات متعددة: كرر العبارة قدر ما تشعر أنك بحاجة إليه حتى تشعر بأن ذهنك قد بدأ في الهدوء وتخفيف ثقل الأفكار السلبية.

تصور النتيجة: تخيل الأفكار السلبية وكأنها تغادر عقلك تدريجيًا، تمامًا مثل الدخان الذي يتلاشى في الهواء، واترك ذهنك يرحب بأفكار جديدة وإيجابية.

التأثير:
هذا التمرين يساعد في تنظيف العقل من الأفكار المزعجة ويفتح المجال لاستقبال الإبداع والطاقة الإيجابية.

للمزيد..

الرسالة الإلهية في علاقة توأم الشعلة: سيمفونية روحية تعزف على أوتار الصراع بين الوعي والروح !!

صفحتنا الرسمية توأم الشعلة بالعربي

صفحتنا الرسمية فرندة – Farandh

تفريغ التشتت والأفكار السلبية: طقوس الاسترخاء الذهني
تفريغ التشتت والأفكار السلبية: طقوس الاسترخاء الذهني
شارك المقالة