جروح النفس الخمسة: رحلة عبر أعمق أعماق الروح | الباحثة الجزائرية زهرة شاو الخير

هل شعرت يومًا بألم لا مرئي يجرح أعماق روحك؟ هل جرحك الرفض أو الهجر أو الإهانة أو الخيانة أو الظلم؟

لا داعي للخجل، فكلنا نحمل جروحًا نفسية هي بمثابة ندوب من تجاربنا الحياتية. لكن ما يميزنا هو كيفية تعاملنا مع هذه الجروح، فهل نتركها تتحكم بنا وتُعيق سعادتنا، أم نختار الشفاء والتسامح؟

رحلة عبر الجروح المباشرة:

حدد علماء النفس خمسة جروح نفسية مباشرة، لكل منها أعراض جسدية ونفسية مميزة، وآليات حماية نابعة من الأنا المُشوهة.

1. جرح الرفض:

الأعراض: الشعور بالدونية، وانعدام الثقة بالنفس، والخوف من الفشل.

ميكانيزم الحماية: الانعزال، والعدوانية، والسعي الدائم لإثبات الذات.

الأمراض: الاكتئاب، واضطرابات الأكل، والقلق.

2. جرح الهجر:

الأعراض: الخوف من الوحدة، والاعتماد المفرط على الآخرين، والشعور بالفراغ.

ميكانيزم الحماية: التعلق المبالغ فيه، والسيطرة، والتنمر.

الأمراض: اضطرابات الشخصية، واضطرابات الهوية، والإدمان.

3. جرح الإهانة:

الأعراض: الشعور بالعار، وكره الذات، والحساسية المفرطة للنقد.

ميكانيزم الحماية: الكبرياء، والنرجسية، والانشغال بالمظهر.

الأمراض: اضطرابات الوسواس القهري، واضطرابات الشخصية النرجسية، والأمراض النفسية الجسدية.

4. جرح الخيانة:

الأعراض: الشعور بالخوف من الثقة، والغضب، والرغبة في الانتقام.

ميكانيزم الحماية: التحكم والسيطرة، والشك المرضي، والانعزال.

الأمراض: اضطرابات ما بعد الصدمة، واضطرابات الشخصية، والاكتئاب.

5. جرح الظلم:

الأعراض: الشعور بالغضب، والرغبة في الانتقام، وفقدان الإيمان بالعدالة.

ميكانيزم الحماية: العدوانية، والتمرد، والانشغال بالبحث عن السلطة.

الأمراض: اضطرابات الشخصية المضادة للمجتمع، واضطرابات السلوك، والعنف.

رحلة عبر الجروح غير المباشرة:

لكن ما وراء الجروح المباشرة، توجد جروح خفية تُسمى “الجروح غير المباشرة”.

ما هي الجروح غير المباشرة؟

هي مزيج من الجروح المباشرة، تُسبب نفس الألم، لكن دون أعراض جسدية واضحة أو آليات حماية.

كيف تنشأ؟

تنشأ عن تراكم جروح مباشرة مع مرور الوقت، فمثلاً، قد يُعاني الشخص من الرفض والهجر، فيصبح أكثر عرضة للألم عند التعرض للخيانة، على الرغم من عدم وجود أي أعراض جسدية لجرح الخيانة.

متى تظهر؟

تظهر عندما يتعرض الشخص لموقف يُشعل أحد الجروح المباشرة الموجودة لديه، فمثلاً، قد يشعر الشخص الذي يعاني من الرفض بألم شديد عند سماع كلمة “لا” حتى في أبسط المواقف.

كيف يمكن الشفاء؟

يعتمد الشفاء من الجروح غير المباشرة على الشفاء من الجروح المباشرة المُكوّنة لها.

رحلة الشفاء:

الشفاء رحلةٌ شاقة، لكنها مُجزية. تبدأ بالوعي بوجود الجروح، وتقبلها، ومراقبة آليات الحماية، وتحرير المشاعر السلبية.

لا تنسَ:

أنت لست وحدك، فالجميع يحملون جروحًا نفسية.

الشفاء ممكن، لكنه يتطلب الصبر والمثابرة.

لا تتردد في طلب المساعدة من معالج نفسي مختص.

شارك المقالة